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Sollevamento Pesi, Allenamento per gli Over 50

Nov 03, 2014·Per il peso da utilizzare, vige sempre la stessa regola. Esercizio 6 – Step Up. Gli Step up sono ottimi per sviluppare e modellare i glutei. Con questo esercizio si farà 10 ripetizioni su una gamba seguita da 10 ripetizioni con l'altra. Tenete un manubrio in …

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